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행복한 부부는 무엇이 다를까? 가트맨 박사의 연구를 바탕으로, 행복한 부부들이 실천하는 7가지 원칙을 알아보고, 실제 관계에 적용할 수 있는 방법을 제시합니다.행복한 부부가 실천하는 ‘7가지 원칙’1. "행복한 부부는 특별한 걸까?"오래 함께하는 부부를 보면, 우리는 이렇게 생각할지도 모른다."저 부부는 그냥 천생연분인가 봐.""서로 운이 좋아서 잘 맞는 거겠지."하지만 과연 그럴까?부부 심리 연구의 권위자인 가트맨 박사는 40년 넘게 3,000쌍 이상의 부부를 연구하며 행복한 부부들이 공통적으로 실천하는 7가지 원칙을 발견했다. 이 원칙들은 타고난 성향이나 운이 아니라, 의식적으로 노력하면 누구나 실천할 수 있는 관계 기술이다. 2. 행복한 부부가 실천하는 7가지 원칙1️) 서로의 세계를 이해한다 (러..

부부 관계에서 대화 방식은 행복과 불행을 가르는 중요한 요소입니다. 가트맨 박사의 연구를 통해 부부 갈등을 유발하는 4가지 독소(비난, 방어, 경멸, 담쌓기)를 알아보고, 건강한 관계를 위한 대화법을 제시합니다.부부 갈등의 4가지 독소 - 당신의 부부 관계는 안전한가? 1. "왜 우리 대화는 항상 싸움으로 끝날까?"부부 사이의 대화는 관계의 온도를 결정짓는 중요한 요소다. 행복한 부부와 갈등이 잦은 부부의 차이는 바로 '어떻게 대화하느냐'에 달려 있다.부부 심리 연구의 권위자인 가트맨 박사는 47년간 3,000쌍이 넘는 부부를 연구하며 특정한 ‘대화 패턴’이 이혼과 직접적인 연관이 있음을 발견했다. 그는 부부 관계를 악화시키는 네 가지 요소를 ‘부부 갈등의 4가지 독’이라고 불렀다.이 4가지 독이 부부의..

싸우는 모든 부부가 불행한 건 아니다. 차이는 ‘갈등을 다루는 방식’에 있다. 건강한 부부와 갈등이 많은 부부는 무엇이 다를까? 관계를 더 좋은 방향으로 바꾸는 방법을 알아보자. 가트맨은 관계 심리학에서 가장 권위를 인정받는 사람 중 하나입니다. 가트맨이 주장하는 부부치료 방식, 자녀양육법 등은 우리나라에서도 크게 유행한 적이 있습니다. 가트맨의 연구 결과에 따르면 부부 갈등의 주요 원인 중 하나는  부부의 대화 방식에 있다 합니다. 즉, 한 사람이 갈등을 어떻게 다루느냐가 표현되는 것이 그 사람의 말(대화)의 방식이라는 거죠. "말 한마디에 천냥빚을 갚는다."는 속담은 사람관계에 의사소통 방식이 얼마나 중요한가를 잘 알려주고 있습니다."같이 사는 게 행복해야 하는데, 왜 이렇게 힘들지?"어떤 부부들은 ..

부부 갈등은 누구나 겪는다. 하지만 그것이 우리를 멀어지게 할 수도, 더 가까워지게 할 수도 있다. 부부 갈등이 생기는 이유와, 건강한 관계를 위한 첫걸음을 알아보자. 지난 포스팅에서 언급하였듯이 심리학의 발전은 이전의 개인 심리학에서 관계 심리학의 발전을 가져오고 있어요. 이 발전은 부부치료 방식의 빠른 성장을 가져왔고, 이전의 부부치료 방식을 획기적으로 개선하고 있어요. 부부치료 방식을 연재하려고 해요. 일반적인 부부치료 필요성이나 효과를 언급하고 ‘가트맨 부부치료 방식’과 ‘정서 중심 부부치료’ 두 가지를 기본으로 안내하려고 해요."우리 왜 이렇게 자주 싸울까?""또 시작이야?""됐어. 말 안 할래."문을 쾅 닫고 방으로 들어간 적이 몇 번이나 있었을까?그렇게 싸우고 나면 속은 상하는데, 정작 뭐 ..