WorknMind

시장에서 장을 보고 돌아온 한 부부가 다투고 있다. 아내는 그동안 쌓아 놓았던 케케묵은 사연을 다 소환하며 남편을 폭격한다. 남편은 매우 굳은 표정으로 핸드폰만 바라보고 있다. - 사실 이 부부의 싸움은 맹렬하다. 남편과 아내 모두 격렬히 싸우고 있는 중이다.  인간은 다양한 비구어적 소통방식으로 상대방의 의사를 파악하도록 진화하여 왔다. 빠르게 상대의 진심을 파악하고 대처하기 위한 몸부림이다. 현대 사회의 복잡하고 다층적인 인간관계로 인하여 사람은 이중, 삼중의 감정을 만들고의 의도를 만든다. 이를 다 파악하기란 매우 힘들고 관계를 악화시킨다. 건강한 의사소통방식은 이 다양한 형태의 의도와 감정선으로 인한 복잡한 의사소통(구어, 비구어적 방식의)을 보다 단순하고 명료화할 때 가능해진고 나는 생각한다. ..

공감과 동감? 공감이란 단순히 상대방의 감정을 이해하는 것을 넘어, 그 감정을 함께 느끼며 인정하는 과정이다. 이는 심리 상담뿐만 아니라 일상적인 인간관계에서도 깊은 연결을 형성하는 중요한 요소가 된다.공감과 동감은 비슷해 보이지만 본질적으로 다르다. 동감(sympathy)은 "나도 그런 경험이 있었어."라는 방식으로 자신의 경험을 바탕으로 상대의 감정을 이해하는 것이다. 반면, 공감(empathy)은 반드시 같은 경험이 필요하지 않다. 공감은 "나는 똑같이 겪어보진 않았지만, 네가 느끼는 감정을 충분히 이해하고 있어."라고 표현될 수 있다.동감(sympathy)은 결국 자신이 경험한 감정의 범위 안에서만 작동하고, 같은 정서적 경험을 공유할 수 있을 때만 가능하지만, 공감(empathy)은 그 경험이 ..

우리는 종종 자신에게 엄격해야 성장할 수 있다고 믿는다. 실패했을 때 스스로를 채찍질하고, 더 강하게 밀어붙여야만 목표를 이룰 수 있다고 생각한다. 그러나 심리학 연구들은 이러한 자기비판적인 태도가 오히려 무력감과 좌절을 초래할 수 있음을 보여준다. 반면, 자기 연민(self-compassion)은 회복력을 높이고 지속 가능한 동기부여를 제공하는 중요한 요소로 작용한다. 그럼에도 불구하고 많은 사람이 자기 연민을 자기 합리화나 나태함으로 오해한다. 이 글에서는 자기 연민이 왜 나태함이 아니라 성장과 발전의 원동력이 되는지를 살펴보고자 한다.1. 자기 연민은 자기 방임이 아니라 자기 돌봄이다 자기 연민이 나태함과 연결되는 가장 큰 이유는 사람들이 이를 ‘자기 방임’으로 착각하기 때문이다. "나는 힘드니까 ..

어느 날, 거울 앞에 서서 나 자신을 바라본다. 오늘 하루, 실수도 있었고 아쉬운 순간도 있었다. ‘왜 난 또 이런 실수를 했을까?’ 마음속에서 조용한 한숨이 새어 나온다. 그런데 가만히 생각해 보면, 친구가 같은 고민을 한다면 나는 뭐라고 말해줄까? 아마 "괜찮아, 누구나 그럴 수 있어."라고 위로했을 것이다.하지만 이상하게도 나 자신에게는 더 가혹한 말을 건넨다.이 순간, 우리는 선택의 기로에 서 있다. 내 감정을 있는 그대로 인정할 것인가, 아니면 그럴듯한 이유를 붙여 회피할 것인가?1. 타당화 vs 합리화 – 그 미묘함타당화와 합리화는 겉보기에는 비슷해 보일 수 있지만, 심리학적으로 생기는 이유도 작용도 매우 다르다.  타당화(Validation):감정과 경험을 있는 그대로 인정하고 수용하는 과정..

TCI 검사 결과를 해석할 때 반드시 고려해야 할 유의점과 상담 장면에서의 실제 사례를 소개한다. 상담사가 TCI를 보다 효과적으로 활용할 수 있도록 실전적 가이드를 제공한다.TCI 검사 해석 시 유의할 점과 실제 사례 분석1. TCI 프로파일 해석의 순서개별척도의 해석: 먼저 7개 기질 및 성격척도 점수 각각에 대한 개별적 해석기질 유형(temperament type)의 해석: 기질차원 프로파일에 대한 형태분석을 통핵 기질 유형을 분류. 기질 윤형은 성격 장애의 하위유형을 이해하는 기초. 그러나 한 개인의 기질 유형은 고유한 행동양식을 기술해주나, 그 양식의 성숙도를 예언하지 못함.성격척도와 기질 유형의 연계해석: 성격척도 중 특히 자율성과 연대감 차원의 발달 정도를 평가, 성격발달의 정도가 기질 유형..

TCI 검사는 현존하는 인성검사 중 가장 과학적이고 포괄적인 검사이다. 생물학, 심리학, 그리고 인성 및 감정의 발달에 대한 연구에 기초하여 한 개인에 대한 종합적인 프로파일을 제공하는 유일한 검사이다.한 개인의 타고난 기질유형이 어떤지?, 이러한 기질을 어느 정도로 성숙하게 조절하며 살고 있는지?를 말해 준다.한 개인이 어떤 상황에서 취약하고 어떤 감정을 조절하는데 어려우을 겪는지를 예측해 주며, 이런 상황적 어려움을 어떻게 대처하고 힘든 감정을 어떻게 처리하는지를 알려준다.TCI 검사 ： 27개 기질 유형별 조합과 해석1.  기질의 하위척도TCI에서 기질(Temperament)은탐색추구(NS, Novelty Seeking)위험회피(HA, Harm Avoidance)사회적 민감성(RD, Reward D..

TCI 검사의 성격 차원(Self-Directedness, Cooperativeness, Self-Transcendence)의 의미와 해석법을 설명한다. 상담 장면에서 성격 차원을 효과적으로 활용하는 방법을 알아본다.TCI 검사 결과 해석법: 성격(Character) 차원1. TCI 검사에서 성격(Character)이란?성격(Character)은 후천적 경험과 학습에 의해 형성되는 요소로, 개인이 환경에 적응하고 삶의 목표를 설정하는 방식에 영향을 준다.Cloninger는 성격이 기질보다 더 변화 가능성이 크며, 개인의 가치관과 자기 성장과 관련이 깊다고 보았다.성격은 기질과 다르게 환경과 경험에 의해 변화할 수 있다.성숙 과정에서 자기 이해와 삶의 방향 설정에 중요한 역할을 한다.상담 개입을 통해 성장..

TCI 검사의 기질 차원(Novelty Seeking, Harm Avoidance, Reward Dependence, Persistence)의 의미와 해석법을 소개한다. 상담 장면에서 기질 차원을 활용하는 방법을 알아본다. TCI 검사 : 기질(Temperament) 차원1. TCI 검사에서 기질(Temperament)이란?기질(Temperament)은 유전적 요인에 의해 결정되는 생물학적 성향으로, 인간이 환경에 반응하는 방식에 영향을 준다. Cloninger는 기질을 비교적 안정적이며 변화 가능성이 낮은 성격 요소로 보고, 이를 네 가지 차원으로 구분했다.기질은 주로 감정과 반응 패턴에 영향을 미친다.어린 시절부터 일관되게 나타나며, 환경의 영향을 덜 받는다.뇌신경전달물질(도파민, 세로토닌, 노르에피..

TCI 검사는 기질과 성격을 분석하는 심리 검사로, 상담 및 개인 성찰에 활용된다. 이 글에서는 TCI의 이론적 배경과 기본 개념을 정리한다. 이번 연재글은 심리검사 하나하나를 알아보려고 해요. 처음 시작은 TCI라고 제가 처음 접한 것은 2016년쯤, 마음사랑이라는 심리검사를 연구하는 곳에서 접했어요. 당시만 해도 낯설던 TCI 기질-성격검사는 현재 중요한 심리검사 중 하나로 자리 잡았어요. 저 역시 즐겨 사용하는 검사예요. 좀 딱딱한 글이겠고 재미없을 수 있는 내용이지만 한 번은 정리하고 가는 게 좋을 것 같아 글을 씁니다.TCI 검사란?TCI(Temperament and Character Inventory) 검사는 Robert Cloninger가 개발한 성격 평가 도구로, 기질(Temperament..

부부싸움은 피할 수 없지만, 그 후 어떻게 회복하느냐가 관계의 질을 결정합니다. 감정 회복, 재연결, 그리고 건강한 보수 작업을 위한 3가지 필수 방법을 알아봅니다.부부싸움 후 반드시 해야 할-보수작업  "싸웠다고 끝이 아니야. 중요한 건 그 후야."부부싸움이 끝난 후, 우리는 종종 두 가지 반응을 보인다.그냥 덮어둔다. 하지만 쌓인 감정은 사라지지 않고, 작은 문제에도 다시 터진다.그때그때 풀려고 한다. 하지만 서로 흥분한 상태에서는 해결이 아니라 더 깊은 상처만 남는다가트맨 박사는 부부 관계에서 가장 중요한 것이 ‘보수 작업(Repair Attempt)’이라고 말한다. 싸움 후의 대처 방식이 부부의 친밀도를 결정한다는 것이다.그렇다면 싸움 후 반드시 해야 할 3가지는 무엇일까? 부부싸움 후 반드시 해..