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행복한 부부는 무엇이 다를까? 가트맨 박사의 연구를 바탕으로, 행복한 부부들이 실천하는 7가지 원칙을 알아보고, 실제 관계에 적용할 수 있는 방법을 제시합니다.행복한 부부가 실천하는 ‘7가지 원칙’1. "행복한 부부는 특별한 걸까?"오래 함께하는 부부를 보면, 우리는 이렇게 생각할지도 모른다."저 부부는 그냥 천생연분인가 봐.""서로 운이 좋아서 잘 맞는 거겠지."하지만 과연 그럴까?부부 심리 연구의 권위자인 가트맨 박사는 40년 넘게 3,000쌍 이상의 부부를 연구하며 행복한 부부들이 공통적으로 실천하는 7가지 원칙을 발견했다. 이 원칙들은 타고난 성향이나 운이 아니라, 의식적으로 노력하면 누구나 실천할 수 있는 관계 기술이다. 2. 행복한 부부가 실천하는 7가지 원칙1️) 서로의 세계를 이해한다 (러..

부부 관계에서 대화 방식은 행복과 불행을 가르는 중요한 요소입니다. 가트맨 박사의 연구를 통해 부부 갈등을 유발하는 4가지 독소(비난, 방어, 경멸, 담쌓기)를 알아보고, 건강한 관계를 위한 대화법을 제시합니다.부부 갈등의 4가지 독소 - 당신의 부부 관계는 안전한가? 1. "왜 우리 대화는 항상 싸움으로 끝날까?"부부 사이의 대화는 관계의 온도를 결정짓는 중요한 요소다. 행복한 부부와 갈등이 잦은 부부의 차이는 바로 '어떻게 대화하느냐'에 달려 있다.부부 심리 연구의 권위자인 가트맨 박사는 47년간 3,000쌍이 넘는 부부를 연구하며 특정한 ‘대화 패턴’이 이혼과 직접적인 연관이 있음을 발견했다. 그는 부부 관계를 악화시키는 네 가지 요소를 ‘부부 갈등의 4가지 독’이라고 불렀다.이 4가지 독이 부부의..

싸우는 모든 부부가 불행한 건 아니다. 차이는 ‘갈등을 다루는 방식’에 있다. 건강한 부부와 갈등이 많은 부부는 무엇이 다를까? 관계를 더 좋은 방향으로 바꾸는 방법을 알아보자. 가트맨은 관계 심리학에서 가장 권위를 인정받는 사람 중 하나입니다. 가트맨이 주장하는 부부치료 방식, 자녀양육법 등은 우리나라에서도 크게 유행한 적이 있습니다. 가트맨의 연구 결과에 따르면 부부 갈등의 주요 원인 중 하나는  부부의 대화 방식에 있다 합니다. 즉, 한 사람이 갈등을 어떻게 다루느냐가 표현되는 것이 그 사람의 말(대화)의 방식이라는 거죠. "말 한마디에 천냥빚을 갚는다."는 속담은 사람관계에 의사소통 방식이 얼마나 중요한가를 잘 알려주고 있습니다."같이 사는 게 행복해야 하는데, 왜 이렇게 힘들지?"어떤 부부들은 ..

부부 갈등이 계속되면 관계에 어떤 영향을 미칠까? 감정의 거리, 건강 문제, 아이들에게 미치는 영향까지. 문제를 방치하지 않고 건강하게 해결하는 법을 알아보자.“부부는 의리로 산다.”, “우리 부부는 전우애다.”, “부부끼리는 그러는 것 아니야.” 농담처럼 서로 이야기하곤 한다. 그러고 나서 당신의 기분은 어떤가? 상대에 대한 단순한 믿음을 갖고 적당히 무심하고, 적당히 거리를 두며 각자의 편한 방식을 찾고 있지는 않나? 나쁘다는 것이 아니다. 다만 서로의 관계에 작은 균열이 생기고 있는 거라면…. 아이를 위해서, 돈 때문에, 또는 다른 무언가 때문에 사랑은 저만치 치워 버리고 있다면, 다시 생각해 보길 바라는 마음에 글을 이어갑니다.부부 갈등이 지속될 때, 우리는 점점 멀어지고 있다부부 싸움을 하고 나..

부부 갈등은 누구나 겪는다. 하지만 그것이 우리를 멀어지게 할 수도, 더 가까워지게 할 수도 있다. 부부 갈등이 생기는 이유와, 건강한 관계를 위한 첫걸음을 알아보자. 지난 포스팅에서 언급하였듯이 심리학의 발전은 이전의 개인 심리학에서 관계 심리학의 발전을 가져오고 있어요. 이 발전은 부부치료 방식의 빠른 성장을 가져왔고, 이전의 부부치료 방식을 획기적으로 개선하고 있어요. 부부치료 방식을 연재하려고 해요. 일반적인 부부치료 필요성이나 효과를 언급하고 ‘가트맨 부부치료 방식’과 ‘정서 중심 부부치료’ 두 가지를 기본으로 안내하려고 해요."우리 왜 이렇게 자주 싸울까?""또 시작이야?""됐어. 말 안 할래."문을 쾅 닫고 방으로 들어간 적이 몇 번이나 있었을까?그렇게 싸우고 나면 속은 상하는데, 정작 뭐 ..

기업이 직원의 사적 문제에 개입할 때 발생할 수 있는 윤리적·법적 문제를 짚어보고, 적절한 대응 방안을 제시합니다  기업은 어디까지 관여할 수 있을까?"회사가 직원의 가정 문제까지 신경 써야 할까요?"한 대기업 HR 담당자인 L은 최근 부부 상담 지원 프로그램 도입을 검토하고 있었다.그런데 경영진의 반응은 예상보다 신중했다. “이거 직원 사생활 침해 아닌가요?” “부부 문제까지 회사가 개입하면 오히려 부작용이 생길 수도 있을 것 같은데요.”L은 고민이 깊어졌다.기업이 직원들의 정신 건강과 생산성을 위해 부부 상담을 지원하는 것은 긍정적인 일이다.하지만 ‘사적 문제’에 개입한다는 인식이 직원들에게 부담이 될 수도 있다.기업은 어디까지 개입할 수 있을까? 그리고 법적으로 문제가 될 부분은 없을까?1. 직원의..

부부 심리치료란 무엇이며, 기업 내 상담 서비스와 어떻게 연계할 수 있을까요? 효과적인 접근법과 기업의 역할을 알아봅니다.부부 심리치료란? 기업이 직원 상담과 어떻게 연계할 수 있을까?"우리 부부도 상담을 받아야 할까요?"부부 사이가 예전 같지 않다고 느낄 때, 많은 사람들이 이렇게 고민한다.“우리 관계에 정말 상담이 필요할까?”“이 정도 문제는 그냥 시간이 지나면 괜찮아지지 않을까?”그러나 기업에서 만나는 직원들의 이야기를 들어보면, 이 질문은 개인의 문제가 아니라 조직의 문제가 될 수도 있다.당신은 어떤가요?“최근 A팀장의 태도가 예전 같지 않아요. 회의 때도 자주 멍하니 있고, 작은 일에도 예민하게 반응합니다.”“B과장이 출근을 미루는 일이 잦아졌어요. 업무와 관련 없는 개인적인 고민이 많아 보입니..

부부 갈등은 직원의 업무 성과에 직접적인 영향을 미칩니다. 기업이 직원의 정신 건강과 가정 문제를 관리해야 하는 이유와 방법을 살펴봅니다.기업이 직원의 부부 문제에 관심을 가져야 하는 이유“요즘 집중이 잘 안 됩니다.”HR 담당자인 A 씨는 최근 몇 주간 반복적으로 비슷한 상담을 받았다.“아침마다 아내와 다투고 출근하는데, 하루 종일 기분이 가라앉아요.”“요즘 남편과 사이가 안 좋아서 그런지, 일이 손에 잡히질 않아요.”직장 내 스트레스 관리 프로그램은 많지만, 정작 직원들이 가장 많이 겪는 ‘가정 내 갈등’은 회사에서 전혀 다뤄지지 않는 영역이었다. 하지만 정말 이 문제는 회사와 무관할까?부부 갈등, 그 여파는 회사 안에서도 계속된다이제는 퇴근 후에도 일과 완전히 단절되기 어려운 시대다. 이메일 알람이..

직장 생활이 힘든 이유, 내 성격 때문일까? MBTI와 Big 5 성격 유형 검사를 통해 나를 이해하고, 직장 내 인간관계와 업무 스타일을 분석해 보세요. 내 성격이 원래 이랬나? 직장인을 위한 성격 유형 검사 (MBTI, Big-5) 활용법1. "예전엔 안 그랬는데…" 내가 변한 걸까?어느 날 문득 이런 생각이 든다.“예전엔 사람들과 잘 어울렸던 것 같은데… 요즘은 점점 피곤하고 혼자 있고 싶어.”“회의 때 의견 내는 게 즐겁던 때가 있었는데, 이젠 웬만하면 조용히 있는 게 편하네.”“이 직무가 나한테 맞는다고 생각했는데, 요즘은 전혀 모르겠어.”내 성격이 변한 걸까? 아니면 원래 이런 사람이었는데 몰랐던 걸까?그 답을 찾는 데 성격 유형 검사가 도움이 될 수 있다.물론, 성격 검사가 인생의 정답을 알..

직장에서 힘든 이유가 나 때문인지, 환경 때문인지 헷갈릴 때, 심리검사가 도움이 될 수 있습니다. MBTI, 번아웃 테스트, 스트레스 검사 등 직장인에게 유용한 심리검사와 활용법을 알아보세요. 내가 문제야? 회사가 문제야? 심리검사가 필요한 이유1. 요즘 너무 힘든데, 나만 이런 걸까?출근할 때마다 한숨이 나온다회의 시간마다 가슴이 답답하다.동료들과 대화하다 보면 점점 내 자리가 불편해진다. 어느 순간부터 이런 고민이 생긴다.“내가 너무 예민한 걸까? 원래 이런 성격이라 직장 생활이 더 힘든 걸까?”아니면… “이 회사가 나랑 안 맞는 걸까?” 정답을 알고 싶지만, 쉽게 답이 나오지 않는다.이럴 때 심리검사가 도움이 될 수 있다. 심리검사는 내 성격과 직무 스타일, 스트레스 수준 등을 객관적으로 볼 수 있..